herstellen

Herstel snel na een workout

Ken je dat gevoel na je work-out, dat je vol energie zit en de wereld aan kunt? Dat fitte gevoel wil je natuurlijk vasthouden. Wat kun je doen om goed te herstellen na een training? En wist je dat je spieren niet groeien tijdens je work-out, maar tijdens de herstelfase? Vandaag vertel ik je welke vijf dingen belangrijk zijn na je sport-inspanning…  (meer…)