gezondheid

Nieuw: check het zelf!

Direct inzicht in je gezondheid? De zelftesten bij DA zijn snel en betrouwbaar. En makkelijk, want je doet de test in eigen vertrouwde omgeving. Of je nu wil testen of je zwanger bent, een blaasontsteking of een SOA hebt… Je weet het snel met een zelftest.

De voordelen van een zelftest

  • Je kunt de test doen wanneer jij wil. Je hoeft hier dus geen vrij voor te vragen of afspraken voor te verzetten. 
  • Zelftesten zijn snel en betrouwbaar. 
  • Zelftesten zijn anoniem. 

Blijkt uit de test dat er iets niet in orde is? Neem dan contact op met de huisarts voor een eventuele verdere behandeling. Neem ook contact op met de huisarts als de klachten blijven aanhouden terwijl er niks uit de testen komt. 

De volgende zelftesten zijn nu verkrijgbaar bij jouw DA drogist:

Zelftest urineweginfectie

Te lang doorlopen met een blaasontsteking kan een nierbekkenontsteking veroorzaken. Met een zelftest urineweginfectie zie je binnen een paar seconden of je een urineweginfectie hebt en kun je je huisarts tijdig om een behandeling vragen. Met deze zelftest krijg je het resultaat binnen 3 minuten. De uitslag is ruim 97% nauwkeurig.

Zelftest menopauze

Heb je verschillende klachten en weet je niet of dit bij de overgang hoort? Doe de menopauzetest en ontdek of je in de overgang bent. De menopauzetest geeft resultaat binnen 5 minuten en is 99% nauwkeurig. 

Zelftest chlamydia

Chlamydia is een seksueel overdraagbare bacterie die een infectie kan veroorzaken. Onbehandelde chlamydia-infecties kunnen lijden tot onvruchtbaarheid. Met een zelftest weet je snel of je de chlamydia-bacterie hebt en kun je eventueel direct schakelen met je huisarts. Het resultaat van de test heb je binnen 20 minuten. De nauwkeurigheid van de test is ruim 97%.

Zelftest vruchtbaarheid voor mannen

Gaat het zwanger worden niet zo makkelijk? Met een vruchtbaarheidstest kun je checken of je mogelijk minder vruchtbaar bent. De zelftest vruchtbaarheid voor mannen geeft resultaat binnen 27 minuten en is 95,1% nauwkeurig.

Zelftest cholesterol

Één op de drie mensen heeft een te hoog cholesterolgehalte. Ook al merk je het niet meteen, een te hoog cholesterolgehalte is niet goed voor je gezondheid op de langere termijn. Test daarom regelmatig hoe hoog je cholesterolgehalte is. De zelftest cholesterol geeft aan hoeveel cholesterol er in je bloed zit. Is je cholesterolgehalte te hoog, dan moet je je levensstijl aanpassen. Met deze test heb je binnen 3 minuten resultaat. De uitslag is 96% nauwkeurig. 

Waarom je elke dag een half uur zou moeten wandelen

Wandelen wordt door veel mensen onderschat. Het klinkt misschien wat suf en alsof het geen effect heeft op de lijn, maar dit is absoluut niet het geval. Wandelen is bij uitstek dé sport om samen met iemand te doen, het is goed voor je gezondheid en je hebt er niks voor nodig. Geen wonder dat het steeds populairder wordt. Ik bespreek een paar voordelen van wandelen.

Goed voor de gezondheid

Regelmatig lopen houdt je spieren soepel en versterkt je gewrichten, kraakbeen en botten. Ook je bloedsomloop, ademhaling en zuurstofopname verbeteren door het wandelen en het bevordert je spijsvertering, vetverbranding, conditie en immuunsysteem. Als je dagelijks wandelt maak je ook minder kans op hart- en vaatziektes en bepaalde vormen van kanker. En het bevordert de aanmaak van Vitamine D. Zoveel voordelen, waarom zou je niet wat vaker een stuk wandelen?

Makkelijk om met een maatje te doen

Alleen wandelen saai? Zoek dan een wandelmaatje. Hierdoor kan het wandelen een stuk gezelliger worden, en zo kunnen jullie vaste momenten afspreken om een lekkere wandeling te maken. Ik vind het altijd fijn om samen met iemand te wandelen. Gezellig kletsen tijdens het wandelen en lekker samen buiten zijn. Heerlijk!

Goed voor de geest

Wandelen werkt erg ontspannend. Het maakt je hoofd leeg en het is bewezen dat het goed is tegen depressieve gevoelens en andere geestelijke ongemakken. Wandelen stimuleert de hersenactiviteit en vermindert slapeloosheid en stress.

Goed voor de lijn

Misschien voelt het niet direct zo, maar tijdens het wandelen verbrand je ongemerkt de nodige calorieën. Hoeveel calorieën je verliest hangt af van je postuur en de mate van fitheid. Recent onderzoek heeft uitgewezen dat je met lopen veel meer calorieën verbrandt dan de 45 calorieën per kilometer die eerder als richtpunt werd aangegeven. Nog een flink voordeel dus!

Geen blessures

Lopen, en dus wandelen, is een natuurlijke beweging waarbij je je gewrichten minimaal belast. In tegenstelling tot sporten waarbij je moet springen en rennen, is er bij wandelen geen sprake van schoksgewijze belasting. En heb je dus minder kans op een blessure!

Krijg energie door wandelen

Hoe gek het misschien ook klinkt: wandelen geeft je energie. Ga wandelingen dus niet uit de weg, ook niet wanneer je regelmatig vermoeid bent. Lichamelijke beweging met een lage intensiteit kan je energieniveau met 20 procent verhogen en de vermoeidheid met 65 procent laten afnemen. Dus begin af en toe toch aan een wandeling, ook al ben je vermoeid. Je krijgt er waarschijnlijk meer energie van!

Maak jij wel eens een lekkere wandeling?

Liefs,
Anne

Sporten in stijl, lees mijn tips!

Of je nou naar de sportschool gaat om af te vallen, of om meer spiermassa te krijgen… We doen het allemaal om goed in ons vel te zitten en voor onze gezondheid. Ik ga het liefst met muziek in mijn oren naar de sportschool of lekker een rondje hardlopen. Maar, wat voor sportkleding doe je nou aan? Het is tegenwoordig niet echt meer de bedoeling om met je oude kloffie aan te komen… (meer…)