bewegen

Tips voor een actieve herfst

Het is buiten steeds kouder en het wordt iedere dag eerder donker, en als je buiten bent kun je ook nog eens verrast worden door een regenbui of een herfstige storm. Of je het nou heerlijk vindt om in de frisse herfstlucht te wandelen of sporten, of er al tegenop ziet om naar buiten te gaan… Ik heb tips voor je om dit najaar toch actief door te komen.

(meer…)

Stop thinking, start dancing!

Waarom zou je niet gaan dansen om in beweging te komen? Het is namelijk hartstikke leuk (als je ervan houdt natuurlijk), goed voor je lichaam én geest. Dansen kan ook heel goed zijn voor je brein. Als je danst, word je veel bewuster van je eigen lichaam. Hoe langer je danst, hoe zelfverzekerder je wordt. Waarom? (meer…)

Een paar kilo eraf zonder moeite!

Afvallen

In de winter kan je vaak een paar kilo aankomen. Ineens zit je favoriete spijkerbroek niet lekker meer of gaan de knoopjes van dat ene leuke bloesje niet zo goed meer dicht… Tijd voor actie! Om een paar kilo af te vallen zijn wat kleine veranderingen in je eetpatroon al genoeg…  (meer…)