6 redenen waarom een banaan geweldig is

banana[1]

Elke ochtend start ik met een banaantje in mijn muesli. Het vult goed en is vreselijk gezond! Heel veel mensen denken dat bananen niet zó gezond zijn of dat het slecht is voor de lijn. Niks is minder waar!

Bananen zitten boordevol kalium. Kalium helpt je bloeddruk te verlagen. In één banaan zit ongeveer 16% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid kalium. Dit is dus ontzettend veel voor één stuk fruit.

“Er worden in totaal 720 miljoen bananen per jaar gegeten”

 Waarom is een banaan nou zo gezond?

  • Bananen geven je een flinke energieboost.

Dat komt door de natuurlijke suikers. Ideaal om een banaan voor het sporten te eten! Heb je veel energie nodig? Dan kan je gerust 2 bananen eten.

  • Heb je gisteren net een wijntje te veel op?

Als je een bananenmilkshake maakt zal je snel weer in topvorm zijn! Dankzij de kalium en vitamine B6. Tot ziens kater!

  • Last van een humeur tijdens je menstruatie?

Eet een banaan in deze periode en je zal merken dat je humeur minder wordt. De vitamine B6 komt weer om de hoek kijken, door deze vitamine gaat je bloedsuikerspiegel weer wat omhoog. Door de menstruatie kan deze omlaag gaan en daar word je een beetje humeurig van. B6 zorgt ervoor dat je bloedsuikerspiegel gelijkmatig blijft.

  • Sporty spice!

Word jij s ‘nachts vaak wakker met kramp? Dit kan je verminderen door iedere dag een banaan te eten.

  • Toilet zaakjes

Deze mag ik zeker niet vergeten. Een banaan helpt erg goed tegen verstoppingen.

  • Stoppen!

Ben jij van plan om te stoppen met roken? Een banaan kan daarbij helpen. Door de vele vitamines B die in een (B) anaan zitten kan het gemakkelijker zijn om van je nicotineverslaving af te komen.

Zo kan ik nog 1000 redenen opnoemen waarom bananen supergezond zijn, maar ik denk dat ik jullie dan ga vervelen… 

Op zoek naar wat variatie?

Bananenbrood, milkshakes, ijs of een cracker met pindakaas en banaan is ook erg lekker!

Smul ze!